مقاله ارتباط اعتیاد به اینترنت و تیپ های شخصیتی چیست؟

[Agust D]

برخی درباره ارتباط اعتیاد به اینترنت و تیپ های شخصیتی می پرسند. اعتیاد به اینترنت، یک مشکل رو به رشد و آسیب ناشی از استفاده بیش از حد از رایانه، توجه و نگرانی کارشناسان را در سراسر کشور به خود جلب کرده است.

اعتیاد به اینترنت چیست؟​

استفاده از اینترنت و رایانه در جامعه معاصر ریشه دوانده است و سبک زندگی ما را بیش از هر رسانه تکنولوژیکی دیگری تغییر داده است. با وجود این، اطلاعات نسبتا کمی در مورد اثرات اعتیاد به اینترنت بر عملکرد روانی، سلامت روان و رفاه عمومی وجود دارد. فقط در سال گذشته داده های مرکز تحقیقات پیو نشان داد که 77 درصد از آمریکایی ها به طور روزانه به اینترنت متصل می شوند. در حالی که بسیاری بر این باورند که گشت و گذار در اینترنت یا تماشای ویدیوهای مختلف در یوتیوب یک عمل نسبتاً بی ضرر است.
برخی از افراد هستند که زمان زیادی را صرف استفاده از رایانه یا اینترنت می کنند که شروع به تداخل در زندگی روزمره آن ها کرده است. زمانی که یک عمل یا تمایل به مانعی تبدیل شود و بر مهم ترین جنبه های زندگی فرد مانند روابط، کار و مدرسه یا دانشگاه و زندگی شخصی ارجحیت پیدا کند، می تواند به عنوان یک اعتیاد طبقه بندی شود.

اعتیاد به اینترنت به عنوان یک اختلال​

اعتیاد به اینترنت هنوز در آخرین ویرایش راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (که معمولاً DSM-5 نامیده می شود) ذکر نشده است. با این حا یک مطالعه 2 ساله که توسط مؤسسه ملی بهداشت تأمین می شود ممکن است این وضعیت را تغییر دهد. این مطالعه که در آگوست 2017 آغاز شد، می تواند شواهد کافی ارائه دهد که مشکلات ناشی از استفاده بیش از حد از اینترنت مستحق توجه جدی از سوی جوامع سلامت روان و روانپزشکی ایالات متحده است.
متخصصانی که اعتیاد به اینترنت را به رسمیت می شناسند تمایل دارند آن را به عنوان یک اختلال شخصیت وسواس فکری یا یک اختلال کنترل تکانه طبقه بندی کنند تا به درمان کمک کنند. به اعتیاد به اینترنت استفاده اجباری از رایانه، استفاده بیمارگونه از اینترنت و وابستگی به اینترنت نیز گفته می شود.

 

[Agust D]

پنج نوع اعتیاد به اینترنت​

اعتیاد به اینترنت و فضای مجازی یک اصطلاح گسترده است که طیفی از رفتارها و مشکلات کنترل تکانه شامل اینترنت، رایانه شخصی و فناوری تلفن همراه را در بر می گیرد. در حالی که هنوز هیچ معیار رسمی پذیرفته شده ای برای تشخیص اعتیاد به اینترنت وجود ندارد، محققان پنج زیر مجموعه از انواع خاصی از اعتیاد به رایانه و اینترنت را شناسایی کرده اند.

1-شرط بندی و فعالیت های اینترنتی​

مار و فعالیت های اینترنتی مربوط به فعالیت‌های تعاملی آنلاین است که می‌ تواند بسیار مضر باشد، مانند شرط بندی آنلاین، معامله سهام، حراج‌ های آنلاین (مانند eBay) و خرید آنلاین اجباری. این عادت‌ ها می‌ توانند تأثیر مخربی بر ثبات مالی فرد داشته باشند و وظایف مرتبط با شغل را مختل کنند. خرج کردن یا از دست دادن مقادیر بیش از حد پول نیز می تواند باعث ایجاد استرس در روابط فرد شود. با دسترسی سریع و آسان به کازینوها و فروشگاه های آنلاین برای کسانی که در حال حاضر مستعد اعتیاد به شرط بندی یا خرج هستند آسان است که به صورت آنلاین گیر بیفتند.

3- اعتیاد به رابطه سایبری (آنلاین)​

معتادان به روابط سایبری یا آنلاین عمیقاً درگیر یافتن و حفظ روابط آنلاین هستند و اغلب خانواده و دوستان واقعی را فراموش کرده و از آن ها غفلت می کنند. معمولاً روابط آنلاین در اتاق‌ های گفتگو یا سایت‌ های شبکه‌ های اجتماعی مختلف شکل می‌ گیرد، اما می‌ تواند در هر جایی که فرد بتواند با افراد آنلاین تعامل داشته باشد، رخ دهد. اغلب افرادی که به دنبال روابط آنلاین هستند، این کار را در حالی انجام می دهند که هویت و ظاهر واقعی خود را پنهان می کنند. این پدیده مدرن منجر به ایجاد اصطلاح گربه ماهی شد .
پس از این که یک فرد تحت تأثیر یک زندگی اجتماعی و شخصیت آنلاین قرار گرفت، ممکن است مهارت های اجتماعی محدود و انتظارات غیر واقعی در مورد تعاملات حضوری باقی بماند. اغلب اوقات این منجر به ناتوانی در برقراری ارتباطات با دنیای واقعی می شود و به نوبه خود فرد را بیشتر به روابط سایبری خود وابسته می کند. برای درمان این اعتیاد و اطمینان از تغییرات رفتاری پایدار معمولاً به مشاوره یا درمان نیاز است.

 

[Agust D]

4- جستجوی اطلاعات اجباری​

اینترنت اطلاعات و دانش فراوانی را در اختیار کاربران قرار می دهد. برای برخی فرصت یافتن اطلاعات به این راحتی به یک تمایل غیرقابل کنترل برای جمع آوری و سازماندهی داده ها تبدیل شده است. در برخی موارد اطلاع یابی نمودی از تمایلات وسواسی اجباری از قبل موجود است. جستجوی اجباری اطلاعات هم چنین می تواند بهره وری کار را کاهش دهد و به طور بالقوه منجر به پایان کار شود. بسته به شدت اعتیاد، گزینه‌ های درمانی می‌ توانند از روش‌ های درمانی مختلف که تغییر رفتار اجباری و ایجاد استراتژی‌های مقابله‌ای را هدف قرار می‌دهند تا دارو درمانی را شامل شود.

5- اعتیاد به رایانه یا بازی​

اعتیاد به رایانه، که گاهی اوقات به آن اعتیاد به بازی های رایانه ای نیز گفته می شود، شامل فعالیت های آنلاین و آفلاینی است که می توان با رایانه انجام داد. همان طور که رایانه ها به طور گسترده در دسترس قرار گرفتند، بازی هایی مانند Solitaire، Tetris و Minesweeper در نرم افزار آن ها برنامه ریزی شدند. محققان به سرعت دریافتند که بازی های رایانه ای وسواس گونه در تنظیمات خاصی به یک مشکل تبدیل شده است. بعضی از کارمندان زمان زیادی را صرف انجام این بازی ها می کنند که باعث کاهش قابل توجه بهره وری می شود. نه تنها این بازی‌ های کلاسیک امروزه هنوز در دسترس هستند بلکه هزاران بازی جدید نیز در دسترس هستند و وضعیت اعتیاد به بازی‌ های رایانه‌ای مانند همیشه رایج و مضر است.

 

[Agust D]

ارتباط اعتیاد به اینترنت و تیپ های شخصیتی | نشانه ها​

در سال 1998، دکتر کیمبرلی یانگ تست اعتیاد به اینترنت را توسعه داد. این شامل یک پرسشنامه 20 سوالی است که توسط یک سرپرست برای مشتری اجرا می شود. این موارد شامل سوالاتی مانند:
هر چند وقت یکبار متوجه می شوید که بیشتر از آن چه در نظر دارید آنلاین می مانید؟
هر چند وقت یکبار دیگران در زندگی شما از مدت زمانی که آنلاین می گذرانید از شما شکایت می کنند؟
چند بار پیش بینی می کنید که دوباره آنلاین شوید؟
مشتریان می توانند با یکی از این 6 پاسخ پاسخ دهند:
غیر قابل اجرا، به ندرت، گاهی اوقات، اغلب، همیشه. هر پاسخ دارای یک مقدار عددی است که به آن اختصاص داده شده است. در پایان آزمون تمام مقادیر پاسخ ها با هم جمع می شوند و یک امتیاز محاسبه می شود و برای تعیین وجود یا شدت اعتیاد به اینترنت استفاده می شود.

ارتباط اعتیاد به اینترنت و تیپ های شخصیتی | تست اعتیاد​

سایر تست های اعتیاد به اینترنت نیز محبوبیت پیدا کرده اند. در سال 2005، دکتر برد مقاله ای را منتشر کرد که در آن 8 ویژگی را پیشنهاد کرد که اختلال استفاده از اینترنت را توصیف می کند. اگر 5 یا بیشتر از ویژگی ها موضوع مورد نظر را توصیف کنند، آن ها به اعتیاد به اینترنت تشخیص داده می شوند. ویژگی ها عبارتند از:

• به اینترنت مشغول است (به فعالیت آنلاین قبلی فکر می کند یا جلسه آنلاین بعدی را پیش بینی می کند).
• نیاز به استفاده از اینترنت با افزایش زمان برای رسیدن به رضایت.
• تلاش های ناموفقی برای کنترل، کاهش یا توقف استفاده از اینترنت انجام داده است.
• بیش از آن چه در ابتدا در نظر گرفته شده بود آنلاین باقی مانده است.
• هنگام تلاش برای کاهش یا توقف استفاده از اینترنت، بی قرار، بد خلق، افسرده یا تحریک پذیر است.
• به دلیل اینترنت یک رابطه مهم، شغل، یا فرصت تحصیلی یا شغلی را به خطر انداخته یا به خطر انداخته است.
• به اعضای خانواده، درمانگران یا دیگران دروغ گفته است تا میزان درگیری با اینترنت را پنهان کند.
• از اینترنت به عنوان راهی برای فرار از مشکلات یا تسکین خلق و خوی ناخوشایند (مانند احساس درماندگی، گناه، اضطراب، افسردگی) استفاده می کند.

 

[Agust D]

اثرات اعتیاد به اینترنت و اختلالات سلامت روان​

اعتیاد به اینترنت می تواند اثرات مضر زیادی هم از نظر جسمی و هم از نظر عاطفی برای فرد داشته باشد. بدن درد، سندرم تونل کارپال، بی خوابی، مشکلات بینایی، و افزایش یا کاهش وزن تنها برخی از مشکلات فیزیکی هستند که ممکن است در نتیجه اعتیاد به اینترنت از آن رنج ببرند. اثرات عاطفی ممکن است شامل افسردگی، عدم صداقت، اضطراب واحساس بی قراری و ناخوشی، انزوای اجتماعی، پرخاشگری و نوسانات خلقی باشد.
یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2016 نشان داد که افرادی که در نظر گرفته می‌ شوند اعتیاد به اینترنت دارند (با استفاده از تست اعتیاد به اینترنت دکتر یانگ) به طور قابل‌ توجهی در انجام فعالیت‌ های روزانه‌ شان با مشکل بیشتری مواجه هستند. این شامل زندگی در خانه، وظایف مربوط به کار یا مدرسه و توانایی آن ها برای معاشرت در دنیای واقعی بود. افراد مبتلا به این نوع اعتیاد نیز مقادیر قابل توجهی از علائم افسردگی و اضطراب را نشان دادند.
بحث بر سر این است که آیا رایانه و تلفن همراه یا اعتیاد آنلاین علت یا پیامد چنین مسائل بهداشت روانی است یا خیر. علائم ADHD، مانند مشکل در برنامه‌ریزی پیش‌ رو، مدیریت ضعیف زما و سطوح بالاتر از حد متوسط تکانشگری توجه در بین افرادی که اعتیاد به اینترنت دارند نیز رایج است. علاوه بر این کسانی که اعتیاد دارند بیشتر احتمال دارد به یک اختلال همزمان مبتلا شوند که به مراقبت و درمان ویژه نیاز دارد.

ارتباط اعتیاد به اینترنت و تیپ های شخصیتی​

اینترنت و فضای مجازی تاثیرهای مثبت و منفی بر روی رفتار و تیپ های شخصیتی ما دارد. بسیاری از افراد در سراسر دنیا از فضای مجازی استفاده می کنند و نصف بیشتر کابران اعتیاد به اینترنت و فضای مجازی دارند. به صورتی که زندگی در فضای مجازی برای آن ها راحت تر و خوشایندتر از زندگی در کنار خانواده و دوستان حقیقی است.

 

[Agust D]

تاثیر اینترنت بر روی تیپ های شخصیت​

اگر شما فردی مضطرب و استرسی باشید با دنبال کردن بیش از فضای مجازی استرس بیشتری می گیرید. از این که از دنیای مجازی فاصله بگیرید ناخودآگاه مضطرب و نگران می ‌شوید.اعتماد به نفس شما به مرور زمان کمتر و کم رنگ تر می شود. دوست دارید شبیه مدل دلخواهتان در فضای مجازی باشید اما امکان پذیر نیست. همین اتفاق سبب عزت نفس و اعتماد به نفس شما می‌ شود.
خودشیقتگی افراد افزایش پیدا می کند. احساس می کنند چون دنبال کننده و نظرات بیشتری دارند پس حتما فرد مهمی هستند. به خود مغرور می شوند و به دنبال خودشیفتگی و خودستایی هستند.
دلیل استفاده افراد از شبکه های اجتماعی متفاوت است.نوجوانان و بزرگسالان 18 تا 70 ساله بیشتر به خاطر موارد زیر در شبکه های اجتماعی فعال هستند و به اینترنت اعتیاد پیدا می کنند:

• خودستایی و خودنمایی کردن
• خوش گذرانی و وقت سپری کردن
• جمع کردن لایک و نظرات متعدد
• نشان دادن شخصیتی متفاوت از چیزی که هستند

ارتباط اعتیاد به اینترنت و تیپ های شخصیتی | درمان​

هیچ درمان خاصی وجود ندارد که باید برای درمان اعتیاد به اینترنت استفاده شود. بسته به شدت اعتیاد و رفتارهای فرد، انواع مختلف درمان موثر خواهد بود. اگر فردی که می‌شناسید از سوء استفاده بیش از حد از اینترنت رنج می‌ برد اولین قدم این است که برای مشاوره مداخله‌ ای برنامه‌ ریزی کنید یا نگرانی‌ های خود را با رفتار های او بیان کنید.
در درمان اعتیاد به همراه هر گونه اختلال همزمانی که ممکن است وجود داشته باشد مانند اضطراب، افسردگی و یا اختلال وسواس فکری-اجباری گنجانده می شود. در برخی موارد ممکن است از دارو برای مدیریت علائم این بیماری‌های روانی زمینه‌ ای یا کنترل افکار مزاحم در مورد آنلاین شدن استفاده شود، در صورتی که سایر گزینه‌ های درمانی مؤثر نبودند.
اعتیاد به اینترنت نیازی به کنترل زندگی خود یا کسی که دوستش دارید نیست. تحقیقات بیشتری را برای تعیین راه درست پیش رو در نظر بگیرید، اما همچنین حواستان باشد که قبل از اقدام برای رفع مشکل خیلی منتظر نمانید. زمان چیز ارزشمندی است و شاید به بهترین وجه فدای ابزارهای تکنولوژیکی نشود.

منبع: هنر زندگی